性别:女
年龄:28
问题分析:你好,当然是早上跑步好,有助于身体健康,晚餐少吃点,多吃蔬菜水果也可以减肥的
问题分析:健康指导:对于减肥的情况,可以增加i 自己的运动情况,可以选择一些瑜伽慢跑这样的运动,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,同可以补充一些荷叶决明子这样的食物,可以增加减肥效果的情况的作用
问题分析:健康指导:在减肥的时候早上跑步和晚上跑步的效果都很好,只要每天都进行体育活动同时严格的管理饮食多吃些冬瓜白菜等食品能够有效地减肥。
问题分析:建议你可以试一试快走的方式,每次三十分钟,坚持一个月可以收到不错的效果,早晚运动都可以
问题分析:你好,最好是晚上跑步,跑步至少要在半小时以上,并且一定要坚持对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
问题分析:健康指导:你好,根据你说的情况。减肥最好是采用食疗加运动一起的自然健康疗法。跑步的时间选择,一般最好是下午或者晚上为宜。不能吃太饱,完全空腹去跑步,后者容易引起低血糖。可以少量吃些食物,再去运动。
问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,建议还是在早上慢跑30分钟以上比较好。早上醒来,人体内的能量被消耗得差不多了,这时坚持慢跑30分钟以上,便能消耗脂肪来为身体提供能量,达到很好的减肥效果。
问题分析:当然是早上跑步好了,如果想减小腿的话最好是慢跑效果比较好,
问题分析:健康指导:你好! 运动时间的安排要看自己的作息时间,一般要是减肥最好晚上跑步,健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入,少吃零食甜食加工食品,少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物,规律生活,多运动,每天坚持不低于60分钟的有氧运动,如慢跑、健步走、打羽毛球等,只要坚持,就会有效果。
问题分析:健康指导:你好,根据你描述的情况,建议晚上跑步减肥,每天晚上运动一到两个小时,然后就不要吃东西了,可以洗洗睡觉,早上运动太阳没出来,空气不好,一般都空腹运动,会吃的更多。