减肥。。。。

问题分析：你好，根据你的情况的描述，建议患者可以合理安排自己的饮食，不要吃高蛋白高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，喝水会让人产生饱腹感，经常双腿并拢站立，有助于腿部肌肉的锻炼！记得一定要坚持！

问题分析：健康指导：你好，建议你可以通过全身减肥然后局部塑型的方法，全身减肥还是要通过合理的控制饮食和运动，运动的时候尤其要注意腿部的运动，先开始就是大步快走，然后是跑步，最后是跑楼梯这样效果应该还是不错的，建议你每次运动时间一定要超过四十分钟，才能起到效果，塑型可以用瑜伽

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些胆固醇较多食物不建议经常补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用

问题分析：你好，你的大腿挺粗，减肥建议，晚上平躺做直腿抬高动作，一般坚持一个月就有明显效果

问题分析：你好简单有效的方法就是在饮食上节制少吃，晚上尽量都不要吃饭。只有全身瘦之后大腿才会瘦。