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颈椎不好要怎么锻炼

性别：女

年龄：40岁

颈椎不好要怎么锻炼颈椎不好要怎么锻炼
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周龙清 中医科 极速问诊
三级甲等 广西中医学院附属瑞康医院

问题分析：您好，根据您的描述为颈椎病可能，可以通过颈椎操，颈部推拿按摩及牵引进行锻炼。

匡彩红 中医科 极速问诊
二级丙等 益阳市桃江县中医院

问题分析：你好，颈椎病为中老年常见病主要由于受寒，劳累及颈椎慢性退变引起。
关键是平常注意休息，避免劳累及受寒。颈部保持一个姿势不要太久。可以适当做下头部运动。

郜静 护士 内科 极速问诊
河北工程技术学院医务室

问题分析：你好，注意休息和坐姿，经常活动颈部，避免劳累，枕头要枕低点。可以按摩拔罐缓解症状。

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肩周炎、颈椎病怎么锻炼
刘凤岐主任医师
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如果患有肩周炎、颈椎病可以采用以下方式进行锻炼：可以进行一些功能训练来缓解肩周炎和颈椎病的活动幅度和临床表现。肩周炎的锻炼方式包括：单杠悬吊，借助自身的体重，让胶带破裂，从而恢复肩部的自由活动。每个悬挂的持续时间取决于患者的痛苦承受能力。颈椎病的训练方式有：小飞燕式，即用肚皮触地，从胸口到臀部离开地板。
交感型颈椎病怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
交感型颈椎病通常有以下锻炼方法：首先患者可以自行做颈部尽力后仰动作，每日可间断完成50到100次。然后患者可以每日完成能引起颈部疼痛或者活动受限的动作，每日需要完成80到100次。最后患者可以俯卧在床上头颈胸部尽力抬起后伸。建议患者在平时，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时不要长期处于阴冷潮湿的缓解中，还要避免长期低头等。
颈椎病、肩周炎怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病低头头晕可以通过以下方法来锻炼：对于颈椎病低头头晕的患者来将讲，可以在平卧床上时，把头颈部伸出床面保持悬空，由颈椎后伸位逐渐转变为正常体位，并反复循环，能够有效的增强颈部肌肉力量，从而起到提高颈椎稳定性，缓解头晕症状的作用。另外，还可以进行颈椎米字操训练，可以增加颈椎肌肉和韧带弹性，并缓解头晕症状。此外，患者还需注意保护颈部，防止颈部受伤。
颈椎病锻炼能好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病不能通过锻炼达到完全治愈颈椎病的情况。颈椎病自己锻炼是不能完全恢复的，颈椎病的发生多由于颈部慢性劳损或者退变，导致颈椎生理曲度消失或变直，也有可能发生颈椎间盘突出。早期不引起明显的症状，可以通过颈部锻炼，包括颈部前屈、后伸、左右旋转，以及双手置于枕后，进行颈部的对抗等锻炼，来缓解颈椎病所带来的症状。
颈椎病自己锻炼会好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病自己锻炼可以恢复。对于轻度颈椎病的患者，是可以通过自己锻炼来恢复的，而中重度颈椎病患者则不会完全恢复，是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状，在颈部肌肉力量训练后可以有效改善，而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉，只能通过手术治疗。患者还可以养成良好的生活习惯，进行清淡的饮食，避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。
颈椎不好怎么锻炼才好？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
患者颈椎不好，可以锻炼做颈部保健操、打篮球、打排球、踢毽子等运动活动颈椎。颈椎病是由颈椎病、颈椎增生、颈椎手术造成的，需要注意不同的治疗方法，比如坐姿错误导致的坐姿，经常低头工作、低头玩手机、打游戏要改变生活方式，工作一段时间站起来活动活动颈椎，可以做颈肌的吞咽动作或者颈部的旋转，左旋、右旋或者前后旋转来进行康复。如果颈椎有问题，可以做一进行倒步功能锻炼。在锻炼颈椎时要注意力度和程度，不要用力过猛，也不要做过多的功能锻炼，以免加重病情。
颈椎压迫手麻如何锻炼
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
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刘凤岐主任医师
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椎动脉颈椎病不宜锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
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