约十年前搬重物扭伤了腰，当时采取了按摩拨

问题分析：首先避免劳累，避免长时间站立及久坐，症状明显时药物营养止痛对症治疗，可以配合烤电针灸等理疗。

问题分析：你好，出现这样的情况，我建议你最好还是去做一个，腰部核磁共振检查，主要是看看腰椎间盘的问题。

问题分析：你好，根据你的描述，首先平时要注意锻炼身体，可以做燕子飞，仰卧起坐等，锻炼腰背肌。注意腰部的保暖。晚上睡觉前可以用花椒加大盐粒子炒热装到进行热敷，如果明年发作的时候最好能够配合针灸治疗连续一段时间可能就好了，希望能够帮助你，稍后有个评价，记得评价哦，谢谢！