性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，减肥是一个需要长期坚持的过程，不仅需要坚持运动，而且需要养成良好的饮食及生活习惯，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动至关重要，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以 补充一些蔬菜类的食物，对一些胆固醇较食物都不建议经常补充，可以补充一些决明子，荷叶这样的食物，可以有一定的作用起到增加减肥效果情况的作用，可以补充一些水分，可以促进脂肪的代谢情况的作用
问题分析：健康指导：如果想成功的减肥建议你应该养成科学的生活方式，平时应该多吃些蔬菜，可以吃些茄子豆角，绿豆芽，等食品，要多进行体育活动有利于身体脂肪的代谢有减肥的作用。
问题分析：您好，减肥一定要通过采取健康正确的方式，不要相信一些减肥的药物和产品。平时，可以，吃好早餐午餐但是七八分饱就可以晚餐可以只吃，黄瓜或者是水果。再就是加强锻炼贵在坚持。保持好的心情充足的睡眠。祝您成功！
问题分析：你可以制定一个减肥计划，每天控制饮食的情况下，加强体育训练，只要坚持下去，一定会减肥成功的。
