晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处?

问题分析：健康指导：一般睡前喝牛奶不但营养丰富，而且帮助睡眠，对身体大有好处的。牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些睡眠不好的人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的

问题分析：健康指导：晚上喝牛奶对改善睡眠，睡眠质量不好也有帮助的，尽量在睡前二小时以前，喝些牛奶的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，三餐规律饮食， 祝好心情

问题分析：健康指导：在晚上睡觉之前适当的喝些纯牛奶对于身体的健康是有好处的，在牛奶中含有丰富的蛋白质和钙有利于促进睡眠，但是有乳糖不耐症的人不建议喝牛奶。

问题分析：健康指导：睡前喝牛奶可以起到安神助眠的作用，因此对于睡眠质量不好的人可以使用，但是对于肾功能不好的人，容易增加额外的肾脏负担，可以引发肾病

问题分析：你好，根据你说的情况，要是身体没有特殊情况，睡前喝牛奶，可以增强体质，改善睡眠，催眠的作用，
建议你，要正确的对待这个事，不要过于纠结，只要喝后没有不适，就可以每天喝定量的，

问题分析：你好，睡前喝热牛奶可以安眠凝神，还可以补充钙质，是非常好的保养方法。但是，体重超标的人不建议睡前喝牛奶，以免增肥。希望对你有帮助。

问题分析：您好，牛奶中有人体所需的营养物质，蛋白质等，睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，同时牛奶中的脂肪成分也会导致发胖，喝的过多会引起夜尿增多，影响睡眠，量要适当，希望能帮到您

问题分析：健康指导：你好，睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量帮助入睡，但注意喝温热的以免引起胃肠受凉和腹泻等，但有些人因体质差异对牛奶不宜消化容易腹泻等建议不要饮用

问题分析：健康指导：睡前引用牛奶有补钙的作用，防止晚上或者睡眠中引发的低钙血症。牛奶中含有色氨酸能够在体内转换五羟色胺的作用有催进睡眠的作用。

问题分析：健康指导：你好，喝牛奶的最佳时期是早餐以及晚上睡前半小时。可以补充钙剂，而且晚上喝纯牛奶对于睡眠也是非常有帮助的。

问题分析：这个有助于睡眠质量，对失眠有所帮助的，也可以吃些水果。

问题分析：你好，睡前喝牛奶有助于睡眠，帮助蛋白质的吸收，没有坏处。

问题分析：你好，很高兴为您解答问题。睡前喝牛奶有助于帮助睡眠，同时牛奶含有大量的营养成分，比如蛋白质等，有助于增加机体体质，牛奶还有补钙的作用。

问题分析：健康指导：你好，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。 但是因为牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。所以建议最好是稀释后再喝比较好

问题分析：您好，睡前喝纯牛奶是有益于身体健康的，如促进睡眠、补充钙质营养等，喝完牛奶后要注意刷牙漱口，防止滋生细菌腐蚀牙齿。

问题分析：健康指导：喝牛奶的最佳时间 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

问题分析：健康指导：你好，首先告诉你身高是有一定的遗传因素的啊，其次就是你这个年龄还有很大的长高的空间的啊。 只要注意以后加强锻炼，缓解压力调整情绪，同时注意每天晚上可以喝一袋高钙奶，就可以的。营养均衡。

问题分析：健康指导：你好，睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前喝牛奶有利于其中成分的吸收，比如利于补钙，利于蛋白质的吸收利于，但是如果伴有消化不良的患者睡前不要喝的太多了，以避免症状加重

问题分析：你好，晚上喝牛奶的话，如果说是纯牛奶这个可以改善你的睡眠质量。不过这个对于减肥的人的话，这个是不太好的。蛋白质可以促进肌肉的合成这个对于减肥是不利的。