医生，你好，我运动时手臂拉伤了

问题分析：你好，根据你的描述这种情况是可以用瓶子灌凉水敷的，减少活动

问题分析：手臂拉伤会损伤局部气血使气血瘀阻，运行不畅，可外用云南白药酊试试，祝身体健康，希望回复对你有帮助

问题分析：一般情况下，运动过度，或者是用力不科学，就有可能会损伤软组织，急性的软组织损伤最好在24小时内进行冷敷，而避免热敷，还要避免负重，确实是没有变坏的话，也可以用凉水重写，或者是凉毛巾进行冷敷，也可以用冷藏和冰冻的矿泉水进行冷敷，可以防止损伤部位的急性浮肿。

问题分析：你好，如果下臂肿痛可以用冷水冲，如果部位不方便可以冷毛巾外敷，然后充分休息，48小时后热敷，严重的可以口服三七伤药片或跌打丸，外贴止痛膏

问题分析：根据你说的情况，手臂拉上之后，软组织受伤，有内出血的情况，如果没有冰袋，可以用冷水外敷
也能够起到较少出血的作用，四十八小时之后在使用热敷，能够活血化瘀，注意要保护自己，减少剧烈运动

问题分析：你好，急性拉伤先冷敷，如果没有冰袋可以用冷水敷缓解疼痛止血.尽量避免手臂活动，两天后热敷，外用一些活血化淤药物.如果损伤严重建议及时到医院就诊，避免出现错位或脱臼。

问题分析：您好，可以到学校附近的小卖部买些冰棒也可以，注意8小时内不要搽患处。