问题分析：健康指导：孩子你好！据你提供的信息分析，血压140左右，明显高于正常值（120/80），并有点耳鸣，考虑主要是因学习或工作压力大，睡眠不足或剧烈运动后所致的血压升高和耳鸣症状，这种可能性较大，而器质性或病理性高血压有待排除（需要经过多次检测结果再结合临床症状才可确定是否高血压患者）。在此建议你：首先，观察一段时间（约1周左右）后再去当地正规医院（以公立三甲医院为宜）复诊，如果经检测血压依然高于正常值，并有临床症状表现，那么需要及时积极配合医生对症治疗，从而缓解病症，早日康复；反之如果检测血压在正常值范围内，那么就不必太担心了；其次，无论如何，还要注意日常饮食和起居，例如加强营养，合理膳食平衡营养，食物多样化，荤素搭配，以低脂低盐清淡饮食为宜，忌食肥腻、煎炸、烧烤及腌制的食物，多吃新鲜蔬菜水果和少量坚果，少吃或不吃辛辣刺激性食物，忌饮酒和咖啡等，三餐定时定量，勿暴饮暴食；作息规律，睡眠充足（每天7-8小时为宜），忌熬夜，适量运动（避免剧烈运动），以增强体质提高免疫力。温馨提示，对于疾病，预防在前，治疗在后，即有备无患，防患于未然。希望我的回复能够帮助到你，祝愿你健康快乐成长！
