性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：建议牛奶不要一次做太多的这类的运动的，需要您在锻炼的时候循序渐进的，不要随便的大量的增加运动的，这样也是很不利于自己的身体的健康的，并注意要适当的增加膳食中的清淡的食物的摄入的，暂时的不要太大量的运动的。
问题分析：健康指导：你好，这个是因为突然增加运动动量，细胞无氧呼吸产生乳酸堆积在肌肉组织中。就会产生酸胀、酸痛感。建议可以按摩一下腿部，会对恢复有一些帮助。
问题分析：健康指导：你好,这种情况可以去多做理疗推拿来放松肌肉和筋膜,注意均衡补充各类维生素,平时在饮食中要多吃些含钙的食品如虾皮,乳制品等,祝健康!
问题分析：你的情况有可能是局部肌肉拉伤，需要适量休息，局部按摩热敷治疗，必要时可以辅助活血化瘀止痛药物对症治疗，多可以有效缓解。持续不缓解者，需要到医院相关科室看看，针对性的诊治。感谢关注点评，祝您早日康复！
问题分析：您好，如果很难受可以吃些肌肉拉伤药，不建议使用
问题分析：你这种情况可能是肌肉拉伤了！可以做针灸按摩治疗。
问题分析：您现在需要适当的运动，有条件可以按摩热敷等。另外，要注意是不是有肌肉拉伤。
问题分析：你好，这样是严重的肌肉拉伤，吃点疏通经络的药
