性别：女
年龄：47
问题分析：健康指导：对于经常失眠的情况，可以补充一些清淡的食物，对一些刺激的食物不建议经常补充，可以补充一些合欢花这样的食物，可以有一定的作用起到改善失眠的情况的作用，同时可以经常按摩自己的头部，可以改善失眠的情况的作用
问题分析：健康指导：经常失眠的患者建议补充一些B族维生素，还可以吃一些小麦胚芽，富含丰富的维生素E以及卵磷脂，平时饮食清淡，营养均衡，作息规律，适量的运动。
问题分析：你好，根据你的描述情况，这是气血不足所致。因为气血不足，心脏的输出能力不足，血液扩充到肢体远端不足，产生的表现症状。建议增加营养，多吃羊肉、狗肉等暖性饮食。
问题分析：您好，您的情况考虑是气血不足，冬季血管毛孔收缩，影响了气血的运行，加上气血本来就弱，会出现发凉。
问题分析：根据症状你腿部发凉，应该是肾阳虚导致温煦营养滋润功能失调，因此畏寒肢冷建议给予温肾助阳药物如金匮肾气丸，右归丸治疗，并建议平时勿食用辛辣油腻等刺激性食物。
问题分析：你好根据你的情况来看，建议冬天的时候多煲一些汤类来喝，汤里面加些人参，参麦，枸杞，红枣等中药！经常失眠的话建议服用补脑安神片！
问题分析：你好，典型的气血不足，注意保暖吧，也可以用些补充气血的药调理
问题分析：健康指导：这种情况有可能是有一些气血比较虚的情况，建议你在日常生活中多吃一些有助于补血益气的食物，比如说一些红枣枸杞瘦肉动物肝脏等等，另外，也要适当的加强体育锻炼，失眠的情况下可以适当的补充一些褪黑素，
问题分析：你的体质，属于那种体寒的。东天多吃姜。看看好点吗？
