我老是早上睡醒了就腰和肌背困，

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腰部，补充一些天麻杜仲枸杞三七这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到舒筋活络的作用，可以有一定的作用起到i 改善腰部不适的情况的作用

问题分析：考虑腰肌劳损的缘故，还有其他不舒服吗腰背部肌肉摸摸硬不硬？腿脚有麻等不适感吗

问题分析：你好，根据你的描述考虑是由于受凉或是床太硬或是肌肉劳损引起的，可以进行热敷按摩，注意保暖不要着凉，不要生活在阴暗潮湿的环境，床不要太硬，多活动各处关节，不要长时间不运动，放松心情保持心情愉快。

问题分析：你好，这种症状和睡觉姿势不正确、床上用品不合适等有关，建议做调整后如果症状得不到缓解，要到医院诊疗。

问题分析：你好，考虑这是床太软的原因，不符合人的生理要求，应该更换硬一些的床褥。如果还不能缓解症状，建议做腰椎电热理疗或按摩。

问题分析：这个情况属于腰肌劳损，腰部背部肌肉痉挛所致，起床后这部分肌肉得到活动松解，症状自然就慢慢减轻了。治疗应该找中医针灸科理疗，时间长了能缓解。

问题分析：患者出现早晨腰部的不适感觉，导致的原因应该考虑腰肌劳损引起的，充分休息，适当的按摩腰部，可以服用腰痛宁胶囊，如果治疗效果不好，应该进行外科的检查。