这几天我十点半就睡觉了，就是睡

问题分析：健康指导：你好，晚上一点到三点是肝经最活跃的时候，这个时候睡不着说明肝火很旺啊，建议可以白天敲打肝经，晚上泡脚是按摩肝经的太冲穴。

问题分析：健康指导：您可能是由于睡觉睡得比较早了，可以在睡觉前半小时运动一下，让身体稍微疲惫，其次可以喝点牛奶，也可以提高睡眠质量

问题分析：健康指导：你好，建议你可以睡觉前进行适量的运动，宜身体出汗自己觉得有点累为止。然后喝杯温牛奶或者用热水泡泡脚，都是可以提高睡眠质量的

问题分析：你这可能是神经衰弱引起，神经衰弱可见睡中易醒的症状，建议最好检查，如果神经衰弱，服用归脾丸，脑心舒口服液治疗。

问题分析：你好，可以服用点安神补脑液，平时保持心情舒畅，多参加一些锻炼，可以在睡前喝热牛奶或用热水烫脚，来促进睡眠。

问题分析：健康指导：您好，根据你的症状分析，考虑到你可能有神经衰弱，导致失眠。建议你平时注意休息，减轻各种压力，多运动，可以对症口服健脑补肾丸，安神补脑液等药物改善睡眠质量，祝你早日康复。