性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：每个人的身体都不一样，所以说能瘦多少是不一定的，但是在您控制饮食并且注意多运动的前提下，您是可以达到减肥的目的的，建议您长期坚持
问题分析：健康指导：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.。
问题分析：健康指导：您好，对于您说的这种情况，具体能瘦多少，除了运动时间还要看运动强度，散步两个小时和跑步两个小时的热量消耗相差很多，而且适当节食也要看你一天的热量摄入是多少。一般适当节食和加强运动，一个月瘦10斤是可以达到的。
问题分析：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，你的减肥方式是有效果，平时在饮食方面，尽量不要吃，巧克力，蛋糕，等高热量高脂肪的食物，以清淡为主，而且每餐最好是吃七八分饱就可以，运动方面每天可以进行晨跑，也可以做瑜伽运动，上下蹲，跳绳等运动，长期坚持就会有减肥效果的，至于可以减少多少，这是需要根据个人体质来看的。
问题分析：您好，根据您的描述，您的描述的减肥计划，可以在一个月后减去3~5公斤。甚至更多，但暴减不利于身体不可取，建议您循序渐进的减肥，不反弹，效果好。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！
问题分析：你好，根据你的描述身高160厘米，体重64千克，现在想减肥，一天运动一小时只要坚持就行。饮食清淡为主。建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。
问题分析：你好，这位朋友节食是不好的，每天可以控制饮食，多锻炼，不要熬夜，高热量的食物不要吃，具体瘦多少要看你能不能每天坚持下去。
问题分析：能不能瘦下来？瘦多少这个不好说。对于减肥，运动和适当节食。可以。
问题分析：根据你所描述的情况属，你建议一个月大概减肥三公斤。
问题分析：这个不好确定具体减多少，再一个减肥不要过于着急，减的太快容易出问题。
问题分析：首先肯定的是，你的减肥方法是非常的正确。这种方法，一定可以减肥的。快速的减肥是保持不住的。你这样缓慢的减肥，一个月，可以减肥，5斤左右.
问题分析：你好； 减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯。建议；尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题分析：不管早晚一定要注意有氧运动，跑步的时候一定要慢跑，保证心率在每分钟90到110之间就好。运动以出汗为主。一般，半个小时之后才会出现减脂肪的过程，饮食也不要以全素为主。瘦肉还是应当吃动吃的。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，再配合多做运动一个月可以瘦4-8斤.
问题分析：健康指导：一般而言，减肥是建议缓慢减肥的，短期内迅速消瘦，对身体的影响是比较大的，慎重的，少吃油脂高热量高的食物的，适当的加大锻炼
问题分析：健康指导：你好，根据你的减肥计划肯定会收到满意的效果，具体可以一个月减肥多少不好说，因为每个人的个体差异不同，减肥的效果也会不同
