我身高160体重，162斤，主

问题分析：您好，最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴，迈开腿坚持长久。不吃甜食及油炸食品，不吃零食，不喝含糖饮料。只要坚持，就一定有收获

问题分析：你好！很高兴为你服务，从你描述的情况看你是比较肥胖，最有效最健康的减肥方法是多运动，少食，每天有氧运动四十分钟以上，每餐吃八分饱，坚持一段时间就可以减下去的。

问题分析：根据您上述描述的情况我不知道您这种体重维持多长时间了，在一个您平常饮食情况如何，在一个不知道您是从事
什么工作的，我建议您最好还是把上述的问题详细的描述一下吧，我考虑这样才能够更好的帮助到您解决上述的问题。