左胳膊负重发麻左手腕疼去检查拍

问题分析：你好！请避免低头，做颈椎保健操网上可搜到米字操

问题分析：你好，出现这样的情况，我建议你最好还是首先是需要注意不能每天，低头，看手机玩，要是需要我抬头，最好，可以进行牵引按摩，控制疼痛治疗。

问题分析：你好，可以做颈部保健操，平枕头，不要长时间低头。

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时的手部的麻木和颈椎的生理曲度的改变以及椎体的膨出有一定的关系的。当神经受到压迫就会有相应的症状出现的。
这个时候建议您最好是试着进行下局部的针灸和推拿，另外配合上牵引，这样有助于您的病情改善的。平时自己注意保持个好的生活习惯，尽量避免长时间低头以及颈部的保暖即可。