性别:女
年龄:29岁
问题分析:您好。月子期间一定要吃蔬菜的,不能总是吃油腻的东西,所以如果您之前一直都没有吃蔬菜,应该及时添加蔬菜和少量水果。产后营养的汤汁利于泌乳,但是一定要注意避免过于油腻避免太咸。其他如蔬菜,水果也要都适当添加才行。不然很容易导致便秘,上火等,也对身体恢复是不利的。
问题分析:产后需要注意饮食,需要补充营养,也需要避免加重胃肠道负担,以上是产后的饮食原则,你可以补充些鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、等食物,也可以摄入些大豆制品、乳类、大枣、莲子和新鲜水果和蔬菜都是安全的,少吃油腻生冷食物就可以了,以上是产后的饮食原则,你的情况只要按以上要求科学饮食,对改善食欲,体质恢复还是有好处的,
问题分析:可以吃些蔬菜,水果,只要不吃凉的,辣的想吃什么吃什么。而且吃些素的有利于消化和吸收。有利于乳汁里营养丰富。1、产后饮食要营养丰富,饮食多样,粗细搭配荤素合理。 2、注意休息,避免受凉和劳累。
问题分析:你好,据你提供的信息,一般产后不吃蔬果不能满足产妇的营养需求,也不能合理调节饮食,易导致产后便秘。应该达到合理饮食搭配。建议如常见的绿色蔬菜菠菜、青菜等。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc。还有如紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。可以调节产妇心情愉快,预防产后抑郁。
问题分析:你好,很高兴为您解答,您可以吃点新鲜水果蔬菜都可以,水果建议烫一下吃。