节后亚健康怎么改善？补硒可以的吗

问题分析：健康指导：您好，亚健康首先需要调整饮食结构和改变不良的生活习惯。饮食上注意清淡饮食，少吃高脂肪、油腻、高胆固醇等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒。硒是人体必需营养素之一，需要量很少，一般不容易缺乏，不需要刻意补充。

问题分析：健康指导：这个效果是不大的，过节一般的应酬较多的食盐油脂及酒精吃的额较多的，建议您节后要少吃油脂及动物食品，多一些的，清淡的食物的，并注意要有一定的运动的，多一些蔬果少吃刺激性的食物的。

问题分析：你好，我的建议是，亚健康不需要补充各种营养物质，多参加户外活动，多进行体育锻炼，多喝水，多吃水果及蔬菜，做有益的事情。可以通过体育运动将体内的有毒物质排泄出来。增进身体的健康。祝你早日恢复健康。

问题分析：你好，节后亚健康改善要平衡饮食，饮食宜清淡少油腻，适当多吃新鲜水果蔬菜，坚持每天运动，保持良好心态及充足睡眠，补硒要根据个人身体情况，不缺不补。

问题分析：需要具体看什么症状，不能随便乱补，最好体检检查一下，血压，血糖，血脂，肝肾功，微量元素状况，是否异常，如有增高，针对调理。节后可适量增加蛋白质类食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，少吃油腻食物，规律作息。

问题分析：健康指导：你好！ 建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，饮食宜清淡，定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物，戒烟限酒，多运动，保持心态平衡。