我在跳舞期间被拉伤了，有一个月

问题分析：你好，你这种情况应该利用热敷进行处理，平时尽量不运动，如果长期不好应该到医院检查下是否是肌腱损伤等。

问题分析：健康指导：摔伤扭伤拉伤 是比较常见的运动伤病 一般影响不大 一个月内会恢复 如果疼痛难忍 或不能活动 建议要及时到医院检查拍片 是否伤到骨头 经脉 在家适当给脚按摩 可以上药 多喝些滋补营养汤 在恢复期间尽量不要吃刺激性食物 如辛辣 油炸 酒精类

问题分析：你是跳舞时因动作幅度过大导致肌肉拉伤了，这属于软组织损伤，要知道软组织修复需要时间的，俗话说伤筋动骨100天，你这才一个月，太急了，可以口服活血化淤消肿止痛的药物以促进恢复。

问题分析：根据你描述像你这种情况出现肌肉拉伤，一般恢复比较慢，建议你注意休息，不要大幅度的运动，考虑不会有事建议你不要担心。

问题分析：是大腿内侧还是外侧呢，如果是内侧建议休息静养为主，如果是外侧的可以用膏药外贴。