问题分析：你好，非常愿意和你一起面对和解决你的困扰。你很善良，想要帮助小鸟，同时你担心自己会生病，这是对自己健康状况的担心。我们会担心一些事情，这是人的生存本能，如果什么都不需要担心，那么这是不利于躲避危险的，但同时要看到自己过度焦虑的事实，如你担心的事情都发生了吗
建议客观的看待自己的担心，由小鸟想到禽流感，这很正常，你关注健康这是很好的，但这种关注让自己对日常生活的一切都谨小慎微，就会给自己造成困扰了，建议客观的看待引发焦虑的问题的程度，适度转移注意力，保持自然的心态。如果还是难以调整，建议寻求心理师做正式的心理辅导
