性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：造成失眠最主要的原因就是心肾不交，心火上延，肾水下行，导致心肾分离，造成想睡但又睡不着，酸枣仁泡水喝，同时避免长期熬夜。饮食上多吃补血的食物，例如南瓜、动物血、猪肝、葡萄干、胡萝卜等；晚上饮食不宜过饱，少吃，并且清淡不宜肥腻。
问题分析：该情况多是由于体内阴阳失调所致，与长期不规律生活习惯有关，建议看一下中医，可以用针灸对症处理，配合中药进行全面调理，生活方面应自我解压，多休息，适当运动，监测血压，多近食新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，定期到医院复查。
问题分析：健康指导：你好，建议你首先全面补充营养，每天可以3-4包一生健康的全营养餐包，然后每天热水泡脚15分钟，按摩太冲穴、足三里穴和涌泉穴，搓脚心，这些都有利于睡眠，需要长期坚持。
问题分析：健康指导：您的情况建议您睡前可以喝杯蜂蜜水或者温牛奶，有助于温养神经，促进睡眠，平时可以吃安神助眠的食物，如核桃，桂圆，枸杞，葵花籽等食物
问题分析：失眠是目前很多人面临的苦恼问题，与现在社会生活节奏快，工作紧张压力大，作息时间不规律有关系。除了吃一些如谷维素，舒神灵及安定之类药物外，还要靠自己平时自我调节，养成良好的睡眠习惯，自我减压，多做一些健身运动锻炼，多听些舒缓的音乐。处事要有好的心态，顺其自然，宠辱不惊。
问题分析：你好根据描述的情况来看，你目前这个情况的话应该是由于思虑的太多导致的失眠，建议口服枣仁安神补脑口服液。建议通过上述药物来进行改善，而且平常睡觉之前最好是喝杯牛奶，或者是泡泡脚来促进睡眠。
