如何缓解更年期综合征呀？

问题分析：健康指导：对于更年期不适的情况，饮食中的注意对于一些胆固醇较多的食物不建议经常补充，避免影响身体的保健的情况，可以补充一些豆浆红枣这样的食物，可以调节身体代谢情况的作用，可以改善更年期不适的情况的作用

问题分析：心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等
注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期

问题分析：更年期综合症是女性雌激素下降导致的内分泌紊乱，中医认为和肝肾不足，阴虚火旺等有关，建议你看看中医，中医大夫通过望闻问切四诊合参辨证论治结合你的症状舌苔脉象综合考虑辩证施治为你治疗调理。