你好我母亲60多岁了，睡眠一直都不好，靠阿普唑伦睡眠...

问题分析：导致失眠的原因有：精神原因、脏器疾患、滥用药物等。睡眠不足极易造成乏力、精神涣散、注意力不集中、食欲不振等。
建议寻求中医治疗，如服用中药汤剂安神助眠、针灸、耳穴压豆等治疗。适当锻炼身体，睡前热水泡脚，保持心情愉悦。

问题分析：您母亲的情况要先分清楚睡眠较差的主要原因，看是否存在焦虑症等情况，心理的治疗也非常重要。长时间使用安眠药物有一定的副作用。

问题分析：你好，失眠建议睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
最好结合医生中药调理，也可以用安神补脑液，同时建议加强饮食营养的。