性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：种情况的话是由于平时作息时间所引起的。做情况的，平时自己太过劳累。可以给自己定时定点，如果十一点到一点不能睡觉的话可以在九点左右入睡。
问题分析：你好！从你的问题描述看考虑是睡眠习惯的改变引起的，建议最好重新养成早睡早起的好习惯，不要上网时间长了，避免过度劳累和情绪激动，睡前(包括下午)不要喝兴奋性的饮料，建议用舒乐安定睡前调节一下会好的。
问题分析：您好，这种情况考虑睡眠紊乱，建议你规律生活，按时作息，睡前可以温水泡脚或喝一杯温牛奶，有助睡眠。还可每天午睡半小时。
问题分析：人最好11点之前入睡，此时内脏器官也要休息，长期熬夜，会导致身体不适，例如内分泌，神经系统等出现紊乱。最好白天可以多休息，进食含有维生素，矿物质多的食物。
问题分析：最好在这个时间段睡觉，即便补也补不到在这个时间段睡觉的效果，平时要保持充足的睡眠。
问题分析：你好，根据您的描述。你可以用一下，参芪五味子，谷维素维生素B1调节一下。
问题分析：你说的症状有点是失眠症，要养成良好的睡眠习惯，尽量不饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做些体育活动，早上定时起床，还可做些物理疗法，睡前服用如佐匹克隆等方法调理。
问题分析：健康指导：你好，像你这种情况就是属于习惯问题，建议你平时养成一个良好的生活习惯，按时休息，别经常熬夜，坚持几天就好了，如果长期休息不好肯定会影响到工作或者生活，而且平时饮食习惯也要有规律，别暴饮暴食，多喝水保证良好的生活习惯，加强运动，提高机体免疫力，祝你早日康复！
