抬腿根部太粗放松下来全是肥肉

问题分析：健康指导：您好，根据上述情况，减肥是一个长期需要坚持的过程，饮食上要注意避免高脂肪，高热量食物，晚饭尽量少吃，另外再配合适当的运动，如跑步，游泳，

问题分析：健康指导：早餐皮蛋瘦肉粥，鱼肉饼一份，两餐之间苹果100克，中餐米饭，三鲜烩菜清蒸鲈鱼，两餐之间樱桃100克，晚餐，清汤面，炒土豆丝 烧饼一个。在两餐之间可以进行慢跑或跳绳。

问题分析：健康指导：建议多运动，尤其是腰部和下肢运动。瑜伽，普拉提，芭蕾等都可以很好的改善形体，拉伸肌肉线条，在减重的同时使身体体型更加完美。

问题分析：健康指导：你好，如果想要减肥的话，那么建议要多运动，平时要避免久坐。另外饮食上要限制热量的摄入，避免吃太多高热量的食物。烧烤油炸类食物还有零食都是不可以吃的。建议可以多吃些新鲜的蔬菜水果。

问题分析：腿部放松下来全是肥肉主要考虑是缺乏运动锻炼导致的情况。目前主要是坚持进行运动锻炼坚持每天进行跑步让腿部的肉变得结实，这样腿就会显得瘦一些。

问题分析：根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥，建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积

问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和运动调节，积极参加体育锻炼，可以进行高抬腿锻炼，避免进食辛辣刺激食物，控制脂肪的摄入，多进食粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡。