清淡食物包括哪些水果和菜

问题分析：清淡的食物水果都属于清淡的食物，但是蔬菜的话就是在烹饪的时候注意少放点油盐以及辣椒之类的。

问题分析：健康指导：清淡的食物主要指少油少盐口味清淡，含有的胆固醇脂肪都非常少，一般来说对于蔬菜水果类的食物都可以经常补充，在烹制的时候可以选择一些清蒸蒸煮这样的加工方法

问题分析：健康指导：你好，一般情况下，清淡的饮食包括少油少盐。水果都是可以吃的，蔬菜在烹饪的时候要少油。肥肉、动物脑等食物最好是不要吃。

问题分析：清淡就是低脂，低盐高纤维的食物，各种瓜果，各种蔬菜，汤类少放肉，清淡饮食少油，少盐，少糖，不辛辣的饮食，口味比较清淡的。清淡的同时要保证蛋白质的供应，豆类制品和海产品是优良的蛋白质源，豆腐，虾仁都可以

问题分析：您好， 菜类有：各类蔬菜，青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐；水果都可以的。 清淡饮食指的是少油、少糖、低盐、不辛辣的饮食。

问题分析：健康指导：水果，蔬菜一般都是没有问题的，但刚采摘的水果，蔬菜更好含有丰富的维生素以及含有人体所需的纤维素，果胶和有机酸等

问题分析：健康指导：你好，清淡是说您不要吃太咸、太油腻、太辛辣之类的食物。也就是说水果尽量生吃或者榨汁、做成汤品饮用。蔬菜可以凉拌处理，炒的时候不要加入太多油和调味品就可以了

问题分析：你好，所谓的清淡食物，就是除了辛辣，油腻，肉类，烧烤，火锅等味道比较淡的食物，水果蔬菜除了葱姜蒜一类，都是清淡的食物。

问题分析：你好，清淡饮食，包括少油腻，少辛辣刺激性食物，少盐低脂，不喝酒，如一些蔬菜汤，各种水果，绿色蔬菜，只要烹调清淡少油脂，口味淡，不刺激，不辛辣即可。希望能够帮助你。