性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：这是一个流传不少时日的说法，其实减脂最科学的方法还是要有合理的饮食及良好的运动习惯。从一日三餐上来说要早上吃的精致及保证蛋白质充足，午饭要吃得丰富一些，而晚饭一定要吃少且时间尽量要早，一周至少要有4天有氧运动，且每次最好要超过40分钟，养成这样好的习惯会让身体长期受益。您说得保鲜膜的方法还是尽量不要用，会因其不透气造成皮肤问题，得不偿失。
问题分析：健康指导：保鲜膜包肚子的方法对于减肥是没有作用的，平时少吃含能量过多的巧克力面包等零食应该多吃苹果香蕉，火龙果儿等食物有利于减肥。
问题分析：你好。就你目前描述的情况上述方法肯定是不行的，不要盲目地使用上述方法，以免对身体造成损害，同时建议饮食控制以及适当运动才是最科学的办法。
问题分析：你好，减肥要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物，避免吃零食。适当增加运动量。
问题分析：健康指导：外在的减肥方式只是暂时的，而且会反弹，想要有效健康的减肥就要注意平时饮食习惯跟运动。1、控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。2、饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食。3、注意食物中糖分含量，糖分过多会转化为脂肪。4、主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。5、坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。
问题分析：你好，为你服务非常高兴，根据你的你描述肚子，臀部和腿用保鲜膜包着这是不科学的，建议可以锻炼减肥。
问题分析：您好，您描述的情况，考虑想要减肚子，减腿的话，只是包裹保鲜膜是不够的，还是需要饮食控制加上运动，帮助减去脂肪的，同时可做一些瑜伽，骑车，游泳等运动。建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物，低盐低脂，每天坚持运动一小时以上。
问题分析：健康指导：你好 保鲜膜是促进局部的排汗的功能的 搭配合理的运动是可有效的促进局部的代谢和减肥的功能的 日常搭配自己的作息和饮食的规律 多运动 控制总热量摄入
