我全身打哆嗦，头和手，手冰凉，

问题分析：根据您的症状描述，要注意甲状腺功能异常所致上述症状可能。
建议及时到医院内分泌科就诊，完善甲状腺功能及彩超检查以明确，平时注意休息，作息规律，适当运动。

问题分析：你好，综合上述描述，这个情况多与个人情绪紧张有关的，而且伴有一定的虚寒表现。建议平时尽量放松心情，多和朋友家人沟通交流，适当多运动一下，饮食上可以适当多吃些荔枝、桂圆、牛羊肉等食物，有助于温阳散寒，缓解肢体不温症状的。