你好，我30岁。高中之前学习优秀，我估计是有老师管教...

问题分析：你好，从你的描述看，你的问题主要是过分在意自己的成功和失败了。学校和社会是两回事儿，不可能随心所欲。如何用一个平常心的心态，看待自己的事情，这个很关键。人之所以焦虑，总是担心一些没有意义的事情。现在不是学习，而是做好自己的工作，脚踏实地做自己的事情，这个是关键。

问题分析：这种情况是可以给予调整心态的，你可以给予心理方面疏导治疗的，你可以给予观察

问题分析：
心理指导：注意力的品质是可以通过日常生活中的一些锻炼，提升的。比如静坐，专注于当下，看书写日记听音乐散步，深呼吸。多按摩神门穴，神庭穴，注意早睡早起，规律作息。饮食清淡，选择有针对性的健康食品，比如核桃，杏仁儿。