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请问玛特纳的复方多维元素片中B12含量...

性别：女

年龄：26

请问玛特纳的复方多维元素片中B12含量4微克，叶酸含量1毫克 可以吗？会不会含量太高？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨静 主治医师 内科 极速问诊
三级乙等 肥城矿业中心医院

问题分析：根据您提供的情况，b12含量4微克，叶酸含量一毫克，属于在人体正常摄入的范围，不存在含量过高的现象。

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一般情况下，患者可以通过饮食调理、运动锻炼等方法来增加肌肉的含量。人体的主要成分是蛋白质，平时要多吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等蛋白质，还可以吃蛋白粉，提高体内的蛋白水平。3、控制饮食。患者每天饮食要严格控制脂肪摄入，不要在饮食中添加过量的油脂，控制糖含量，低盐低糖饮食。还需要多做运动，锻炼是瘦身的根本，还能提高体内的肌肉，配合高蛋白的膳食，可以降低体内的油脂，让多余的油脂转化为健美的身材。
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内科山东省立医院三级甲等
如果检查出血液中红细胞含量较少，应该在日常生活中可摄入含铁丰富且吸收率较高的食物，如动物的肉类、肝脏、蛋黄、海带、黑木耳等，增加富含维生素c的摄入，以促进铁的吸收，少食多餐，细嚼慢咽，以软食半流食饮食为主。多多参加运动，多晒晒太阳等。
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长期进食困难或者长期低钠饮食，由于担心血压高而长期低钠饮食，最终导致低血钠。应用利尿剂，因为排钠过多而出现低血钠。出现低钠以后，会出现疲乏无力，严重者会头疼，恶心，呕吐，甚至发生脑水肿，昏迷，进一步发展至脑疝而死亡。
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怎样增加骨骼肌含量
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刘凤岐主任医师
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通常情况下，患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下：1.注重饮食：患者饮食上，可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以有效的转化为肌肉。2.多做无氧运动：患者平时可以多做无氧运动，比如跳绳、健身等，因为无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，可以帮助患者锻炼肌肉。
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