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之前减肥，减到了30kg，162cm。是否需...

性别：女

年龄：18岁

之前减肥，减到了30kg，162cm。是否需要增肥？增肥的话是不是还是不该吃巧克力蛋卷、饼干啥的零食类、糕点类？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王辉 主治医师 皮肤科 极速问诊
二级 南宫市妇幼保健院

问题分析：像你描述的这种状况，我们只需要顺其自然就行了，要尽量，保持三餐饮食结构均衡合理，不要吃太多的高热量食物，多吃一些高蛋白食物就行了

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建议冬季想要减肥的人士可以通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。1.控制饮食：减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，如果想要取得不错的减肥效果，需要在冬季的减肥人士平时控制热量的摄入，尽量吃一些清淡、低脂的食物，比如白菜、鱼肉、豆腐等。2.加强体育锻炼：冬季一般天气较为寒冷，为了避免感冒，建议尽量在室内做运动，可以选择在健身房运动，或者在家跳减肥操、跳绳等，以燃烧人体多余的脂肪。
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