好像有脊柱；感觉不舒服

问题分析：健康指导：您好，久坐，身体缺乏锻炼的话，是会出现这样的情况，建议您日常还是宜注意合理的安排工作时间和工作量，注意适当的多活动，锻炼身体，促进身体的血液循环等，且饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼、乳类等食物。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况需要避免久坐，并增加跑跳运动锻炼，同时需要吃些菌类的食物、豆制品的食物进行缓解身体不适。切记不可以暴饮暴食。

问题分析：你好！现在患脊柱病的人群的年龄越来越趋于年轻化，特别是长时间坐办公室的人，所以，我们在日常生活中时时刻刻都应注意脊柱病的预防，一旦得了脊柱病，会造成身体诸多不适，比如肩膀和脖子酸痛，因为脊柱连接着人们的交感神经，还会引起头疼和头晕，所以我们一定要保护好自己的脊椎，平时不要整天坐着，即便工作再忙，也要抽出时间多运动运动，放松自己的身体。 如果你的不适感很强，建议去医院做脊椎的检查。