蛙跳400米，第二天腿痛，歇了

问题分析：你好。突然锻炼后肌肉无氧代谢增加。乳酸产生过多产生疼痛感觉。建议继续锻炼吧。

问题分析：你好！根据您的描述情况来看，就是肌肉拉伤所致的问题，建议您还是要继续运动，但是强度可以减少一点！

问题分析：你好，蛙跳后腿痛，说明平时缺少锻炼，突然运动后肌肉损伤就会导致疼痛，休息四天时间不够，可再多休息几天，一周后重新运动，练习前要先跑步1000米，肌肉活动开了再做蛙跳训练会好些。
如果感觉运动后疼痛不明显，也可以支持训练，关健是训练前要充分进行热身活动。

问题分析：你好，看了你说的情况。一次性做400蛙跳引起腿疼是因为劳累过度，乳酸分泌过多积聚在肌肉里面引起疼痛。一般一周左右恢复。建议还是休息吧，可以让朋友帮忙按摩，热敷和泡澡都可以加快恢复的？如果我的回答对你有帮助，麻烦帮我评价一下

问题分析：您好，建议您可以适量活动，先不要剧烈运动，可以每天泡泡腿脚

问题分析：你好！你这情况是运动后肌肉痛，还是坚持鍛炼为好。

问题分析：您好，根据您叙述的情况，建议您多休息，按摩。可缓解症状

问题分析：有了腿部过度的劳累出现了疼痛，是肌肉损伤，需要休息，不要再练。以后练习的时候，运动量要循序渐进。

问题分析：你好，根据你说的情况，建议你要坚持锻炼后，疼痛会自行消退的，这是需要一个过程的，加强营养多吃含锌含钙类食物，注意休息，

问题分析：你好，考虑由于过度紧张的肌肉导致肌肉局部大量乳酸聚集，引起酸痛，建议你坚持训练，注意在训练前后做好充足的热身与放松训练，同时经常按摩疼痛部位，促进乳酸消除，改善疼痛

问题分析：你好，你可以适量坚持锻炼，过一段时间，适应了，就不会再痛了。