性别：男
年龄：18岁
问题分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
问题分析：你好！身体发胖的原因主要与你的生活习惯和饮食结构和习惯等有关首先要改变自己的生活习惯和饮食结构和习惯，避免进食零食，加强运动，促进能量消耗减少贮存 ，
