以前有手淫几年的情况，头晕，腰

问题分析：考虑肾虚，建议口服环丙沙星和前列舒乐胶囊和益肾灵颗粒服用十天停药看看有没有效果！服药期间不能同房，不能手淫，少吃辛辣刺激的食物！

问题分析：你好，这个情况考虑体质是有关系的，要注意增强体质，并且从饮食运动来改善，要注意营养全面补充，尤其是优质高蛋白，微量元素，以及各种维生素b的，每天一定运动，生活规律，保持充足睡眠，停止手淫，避免症状加重！

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。