我想减到原来的80斤，怎么样能减肥下去呢，

问题分析：健康指导：你好，根据你爹描述减肥建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯，韭菜等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动，保证睡眠充足，忌各种零食饮料，保证大便通畅，长期坚持对你有帮助.

问题分析：你好！你最好的减肥办法，就是坚持每天两个小时左右跑步锻炼，分两次练习，早晚各一次，大运动量，多出汗，这样一来，很快就会有明显的效果，达到你健美的身材。

问题分析：你好，根据你描述情况平时注意合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，适当进行运动，少吃零食，祝身体健康，减肥成功。

问题分析：健康指导：想要有效健康的减肥就要通过饮食调节跟运动相结合。1、控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。2、饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食。3、注意食物中糖分含量，糖分过多会转化为脂肪。4、坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。5、主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。

问题分析：你好，减肥主要是通过饮食控制和坚持运动来实现。饮食方面，清淡饮食，忌食油腻食物，尽量不吃零食，吃饭八分饱，尤其晚餐，要低热量饮食。运动方面，坚持有氧运动，如长跑和游泳等。

问题分析：健康指导：你现在发育阶段还没有完全过去，不建议这个时候开始减肥，会影响到发育情况。建议发育阶段完全过去后再考虑减肥，这个时候可以通过运动方式适当控制体重，还可以锻炼身体

问题分析：你好，根据你的描述，减肥是一个常见的问题，建议你调节饮食，少吃蛋白质高的食物，少吃油腻食物，少吃零食，不暴饮暴食，多喝开水，多运动，如跳绳，跑步

问题分析：健康指导：您好：胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。少吃油腻食物，多吃冬瓜汤就可以了。