我是一个胖子，胖的地方是肚子和腿，请问有什么办法能...

问题分析：健康指导：您好你这种情况的话，平时可多加。锻炼饮食上的话切记食物太过油腻辛辣，可以吃含有维生素的蔬菜希望有所帮助。

问题分析：你好，你这种情况考虑是向心性肥胖，不容易减下去，平时可适量做些运动，注意低盐低脂饮食，每日三餐不要吃得过饱，要坚持经常，可以慢慢达到减肥目的。

问题分析：您好，这位患者，腹部和腿部偏胖，如果想要瘦下来，最好的方法就是运动，可以跑步，做仰卧起坐，饮食方面不要刻意节食，多吃蔬菜水果

问题分析：您好，不管是什么地方胖，都是每天身体摄入的能量太多，消耗的能量太少导致的。
最健康的减肥的方法就是饮食的控制加上运动治疗的，每天不吃甜食，不吃油腻的食物，少吃主食，多吃蔬菜，配合运动锻炼治疗，持之以恒，祝健康。

问题分析：平时饮食要注意，不能吃太多，太饱。然后可以做仰卧起坐或者转呼啦圈，瘦肚子！至于腿，可以做提伸动作的。可以练练瑜伽

问题分析：你好，你的这种情况在饮食上要多加注意，并且坚持做一些体育运动，你最好还是要坚持天天按摩你的肚子及腿，这应该能够起到很好的瘦腿瘦肚子的效果。