你好医生我老是陷入过去的阴影里

问题分析：你好！阴影，越想摆脱，它跟的越紧。别把它看的太重，就好了

问题分析：你好，要调整好自己的心态，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，自己不能生气，晚上不能熬夜，多参加一些有意义的活动，多与家人，朋友进行沟通，多看一些励志类的书籍，要加强锻炼身体，多做一些喜欢做的事情，祝你健康快乐每一天！

问题分析：您好，根据您提供的资料显示，您这个情况属于精神方面疾病，如果自己意识到了，建议您把主要精力放在当天，做有意义的事情，不要想太多了，可以过结交朋友，多认识新朋友，必要时可以做心理治疗。

问题分析：你好，这种症状属于强迫症，一般需要采取心理治疗，配合抗精神药物。

问题分析：你好，首先感谢你的信任。根据你的描述，我了解到你的过去应该经历过一些不如意甚至有负面影响的事情。所以你会总是陷入过去中无法自拔。
首先你要给过去一个合理的解释，然后放下，多去想开心的事情。如果总是放不下说明对你的伤害很大，你需要及时的心理辅导和干预。祝你天天开心！