经常犯困1年余，睡眠充足无异常，大便粘腻

便秘大便粘腻，平时应该多喝一点蜂蜜水，可以起到清热解毒、润燥清肠的作用。患者平时多吃一些富含纤维素和维生素的木耳、苹果、香蕉、红薯、樱桃、小米、燕麦片等。可以通过顺时针的方式来促进肠胃的蠕动，在日常生活中要多做一些快走、慢跑、打羽毛球、跳绳、散步等。患者要及时进行针对性的处理，避免导致更严重的并发症出现。

产后1周以后奶水充足.产后两周内的乳汁会减少。而排乳时间是48-78个小时之后。若乳汁足够，则通常在一星期之后。产妇产后要给孩子进行充分的吮吸，孩子的吮吸次数越多，乳汁会更充足，下奶的速度也会更快。建议平时注意平衡膳食，哺乳期女性要多吃高蛋白高脂肪的汤，例如：排骨汤、鸡汤、鱼汤等，保持外阴的清洁。

当有血脂高的情况时，病情轻的没有明显的症状；病情加重时，会有头晕、疲乏、失眠、四肢麻木、胸闷等情况；病情较重时出现头痛、胸痛、口角歪斜等表现，易引起冠心病、脑卒中等重大病变。当血脂高时，血液变得粘稠，流动缓慢，身体出现供血不足类的情况，有不适情况及时到医院确诊病情。

有可能是低血糖，低血压，贫血，睡眠不足，体质下降导致，尽量注意检查，并且对症治疗，平时也要注意生活规律，多运动，注意各种营养，排除压力来慢慢改善恢复。平时不要给自己太大压力。

常年黑眼圈，即使睡眠再充足也不会消失，可能是过度用眼引起的。过度用眼的情况下可能会导致眼周的局部皮肤色素沉着，形成常年黑眼圈，此时通过充足的睡眠一般难以缓解，可以前往正规医疗美容医院，选择激光祛除黑眼圈。使用激光对黑眼圈的色素沉淀进行穿透，使黑色素变成小分子微粒，排出体外后祛除黑眼圈。术后大约一周见效，维持时间在二年左右，具体时间因人而异。黑眼圈明显的人群要多吃富含膳食纤维和维生素的瓜果蔬菜。

通常情况下，大便粘腻不爽可以通过调整饮食习惯、改善生活方式来调理。具体分析如下：1.调整饮食习惯：大便粘腻不爽的患者应注意饮食清淡，多吃富含膳食纤维、维生素等营养物质的食物，如新鲜水果蔬菜、粗粮等，同时保持营养均衡。避免食用辣椒、冷饮、芥末等生冷辛辣的食物，以及油炸、甜腻等难以消化的食物，以免加重胃肠负担。2.改善生活方式：患者平时应注意保持足够的休息，避免熬夜，适当加强运动，如慢跑、散步等，避免久坐，按时吃饭，避免暴饮暴食，养成良好的排便习惯。

大便出现粘腻症状，是由于身体脾虚湿胜导致，需要积极配合健脾祛湿药物调理。平时多吃薏苡仁冬瓜等健脾祛湿食物，并保持好的生活习惯，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，配合口服参苓白术散治疗调理。

很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝饮浓茶，这些都能刺激交感神经兴奋，能做一些简单的运动，如行走或慢跑。

感冒犯困，是由于体内受到病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体入侵，而发生上呼吸道黏膜的炎症反应。机体此时免疫系统活跃，还随时可伴随有发热等症状，机体的新陈代谢较正常时要加快，从而出现耗氧量增多，引起大脑缺氧的状态，而导致感冒犯困的表现。

可能是睡眠异常引起的，如夜间入睡困难或者睡眠维持困难。频繁觉醒，多梦，精神压力过大，焦虑心烦会影响夜间睡眠。某些肥胖及颈围增粗的人易患睡眠呼吸暂停综合征，夜间打鼾明显，呼吸暂停，也可以导致困乏。