性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：对于经常便秘的情况，可以经常按摩自己的肚子，可以调节肠胃蠕动情况的作用，可以改善便秘的情况的作用，饮食中的注意可以补充一些兰香子这样的食物，这样的食物经常补充可以改善便秘的情况的作用
问题分析：健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，您是血虚便秘。走路会消耗气血的，多吃菠菜试试，菠菜富含维生素C,叶酸，维生素A,铁，镁，钾，维生素B6，维生素E。具有清除自由基，预防贫血，助消化，润肠道，预防中风的作用，有利于排便与排毒养颜，清除口臭。
问题分析：你是走路了，可是不知道饮食我没有改变，如果饮食改变了也可以引起便秘，再就是有便意不去上，导致便秘。
问题分析：您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。
问题分析：你好根据你的描述，建议你在饮食上注意，少吃油腻辛辣刺激性食物，多喝水，每天喝杯蜂蜜水，吃粗粮，多吃蔬菜水果，或晚上睡觉前做个腹部按摩。
问题分析：按理说是活动多，胃肠蠕动快，应该不出现这种情况，是不是你进食过少或吃含纤维素的蔬菜少造成的
问题分析：您好，便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状，没有规律的排便习惯容易诱发便秘。建议早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血。
问题分析：你好，这种情况多数是由于蔬菜水果吃的比较少，而且肠胃蠕动比较慢导致的。建议多饮水，多吃水果蔬菜，多运动。适当通过中医药调理一下。也可服用通便灵治疗。平时可以顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，同时喝些蜂蜜水
