我是一名中学生，大腿和小腿都很粗，现在已经120多斤了...

问题分析：健康指导：您的情况建议您适宜选择慢跑，每次慢跑最少20分钟，每次建议宜30到60分钟，可以起到减肥的目的，饮食宜清淡为主，宜吃粗粮，绿叶蔬菜等高纤维食物，重要是坚持，才可以达到减肥目的

问题分析：健康指导：你好，三餐可以减量，但是必须要按时吃。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。学习助于多去打打篮球。

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，建议通过饮食和运动来减肥，多做有氧运动，多吃蔬菜水果，少吃脂肪过高的食物，吃饭七分饱。

问题分析：你好！建议你在饮食上控制，并且加强体育锻炼。

问题分析：你好，为你服务非常高兴，你的这种情况是属于全身性的肥胖，建议你每天坚持半小时以上的慢跑运动，饮食上要少吃高能两饮食，祝你减肥成功。

问题分析：健康指导：你好，根据您的情况，建议您根据实际情况按时就餐，注意少吃高油高糖食物，尽量吃一些热量低水分多的蔬果，按时作息，多喝水，不要过分忧心。