我身高160体重123每天早上

问题分析：健康指导：你好根据您的描述你的情况建议您可以，跑步减肥一来对于改善你的身体素质，提升免疫力抵抗力，心肺功能等都有较好的效果，而且运动减肥不会反弹，对于减肥来说都是很好的方式，同时还要注意配合饮食控制效果更好

问题分析：您好，体重指数为体重公斤除以身高的平方，正常值18到25，您的体重指数为24，也在正常之内。减肥主要是少吃多运动，跑步可以减肥的。

问题分析：您好，根据你的描述，是可以的，适当的运动可以强身健体，也可以起到减肥的作用的，但是运动方面一定要坚持，不然很容易反弹的，希望对你有帮助。

问题分析：你好:坚持每天跑步，最少半个小时以上。还要控制饮食，尤其是晚上要少吃。这样你肯定能减下来。

问题分析：你好，可以的，对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，合理控制饮食加运动。
运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量! 坚持努力

问题分析：你好，根据你的身高及体重比例分析，属于偏胖情况，当然因有脂肪分布不均，建议可以进行适当运动，进行合理膳食，改变生活方式，有助改善症状。

问题分析：你好：除了每天跑步减肥，也需要每天晚餐尽量控制饮食，少吃太油腻和辛辣的食物，饭后也可以适当散步。