我13岁身高159体重117可

问题分析：你的体重只是轻度偏重，不属于肥胖的，不需要刻意的减肥
目前青春期发育是发育增长快的时候的，这期间避免暴饮暴食和高热量食物的摄入就可以的，适当多增加运动就可以

问题分析：体重指数超过24属于肥胖症。你现在的体重指数是23，我建议你减到20，也就需要减轻17斤。而减到22的话减9斤也就可以达到，但是有1米59的话体重指数22还是体脂还是有些高，最好能减轻12以上。正常的体重指数在18到24之间。