母乳期吃什么能解决便秘

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议多喝白开水，可以用手按摩腹部，多做运动（仰卧起坐、转呼啦圈等），饮食要清淡，可以多吃点青菜、生菜、西红柿、苹果、香蕉、红薯、酸奶、瘦肉、蛋类、豆类制品等。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议暂时可以通过开露塞或者肥皂条等外用药物达到缓解便秘的作用，但是长期的还是需要通过调整饮食和作息进行治疗。平时的饮食尽量清淡好消化为主，多吃富含纤维的瓜果蔬菜，多喝水，忌食辛辣油腻，保证大便的通畅。规律作息，不要熬夜。

问题分析：健康指导：你好，由于在哺乳期，因此建议你采用食疗的方法解决便秘的问题。在日常的饮食中注意适当增加脂肪和纤维素的摄入，纤维素加速肠胃蠕动，帮助排便

问题分析：健康指导：您好，对于您的情况，建议您平时注意多喝水，最好是每天晨起可以空腹喝杯蜂蜜水，促进身体的代谢，有利于保持大便通畅，日常饮食注意清淡，避免辛辣、生冷、寒凉等刺激性食物的摄入，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，如地瓜、韭菜、香蕉等，有助于肠胃蠕动，有利于大便的排出，适当的运动，注意饮食规律，忌暴饮暴食。

问题分析：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.禁食辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯
每天多吃香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善，力求主食多样化。还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。