健康之路里专家给的补肾助阳的方

补肾阳不上火的方法是我们要在冬季补肾，而且要对症治疗。对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并把握“阴阳互根，水火相济”的原则，可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数，通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。饮食上注意多食用乌鸡、黑鱼、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的食物，比如葱姜等。

补肾阳，可以吃核桃仁，核桃仁中含有大量的脂肪酸，维生素以及各种的抗氧化物，具有补肾壮阳的功效。韭菜是一种温热性的食物，具有补肾阳的功效，用来治疗肾虚；第三种，黑色的食物，例如黑米、黑豆、黑木耳之类的；第四种，淡菜，淡菜中含有大量的微量元素，以及各种的维生素，具有温肾固精、补肾壮阳的功效。

肾虚是通过中医辨证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，肾阴虚可以吃哈士蟆、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

健康之路失眠可以这样吃：1、一汤匙醋，倒进一杯凉开水，能催眠，睡得香；2、经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)煮粥，有使人入睡的功效；3、血虚失眠，可经常服用藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可用桂圆肉10g，去核红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次；4、心虚、多汗、失眠者，将猪心逐一切开，放入党参、当归各25g，一起蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果不错；5、高血压引起的失眠，同煮取香蕉根50g，瘦猪肉100g即可催眠。

失眠可以吃镇静剂催眠剂，也就是常说的安眠药。例如，安定被称为地西泮，舒乐安定被称为雌唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮，以及新的维苯二氮卓类。例如，诺斯也被称为酒石酸、佐匹隆、扎里夫隆等。吃这些药可以较快地起作用，但每个人的体质不同，对药物的反应也不同，所以只有吃了才能知道药对自己的影响。要记住，这种药物属于精神药物，有效，但不能长时间服用，否则会有中毒和耐药的危险。大量服用会引起中毒，抑制呼吸，导致死亡，所以要在医生的指导下使用。

可能是心火旺盛引起的。建议平时多吃一些滋补的食物，比如蔬菜水果，粥等。不要吃容易上火的食物，平时也要注意口腔清洁卫生，不要让食物的残渣，卡在裂缝当中，必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水。

治疗失眠有以下几种方法：1.在药物方面，可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。3.平时要改变一些不良习惯，尤其是饮食。不要生气，不要熬夜，不要抽烟，喝酒等。4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。

中药补肾配方通常比较多，常见的有六味地黄丸、肾气丸、地黄饮子等。1.六味地黄丸：肾阴虚症状包括消瘦、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、腰膝酸软等，患者可使用六味地黄丸，其主要成分有熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓，具有滋补肝肾的功效。2.肾气丸：肾阳虚症状包括腰膝酸冷、性欲减退、夜尿频繁等，可使用肾气丸，主要成分有地黄、山药、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮、桂枝、附子等，具有温肾助阳的功效。3.地黄饮子：阴阳两虚兼有痰浊可使用地黄饮子，主要成分有熟地黄、巴戟天、山茱萸、石斛等，具有滋补肾阴、温补肾阳、开窍化痰的作用。患者需要在医生的指导下使用该类药物，切不可擅自盲目使用，以免影响身体健康。

在肾阳虚肾阴虚当中都可以用枸杞，这个主要用于腰膝酸软。精神疲惫，耳聋耳鸣等。可以每天吃几粒枸杞也是有一定作用的，也可以用枸杞和菊花一起泡水喝，有助于补益肝肾和明目。

肾阳不足指的是肾功能减退，阳气不足，导致身体失去温煦而出现的一系列虚寒症状。可以服用复方苁蓉胶囊来补肾阳，缓解肾阳不足引起的阳痿、早泄等症状。肾阳对人体内的五脏六腑起着温煦和推动作用，年龄增长、过度劳累、器质性疾病、房事过度等都会造成肾阳不足。复方苁蓉胶囊以肉苁蓉、淫羊藿、黄精、人参及柴胡配伍而成，具有温补肾阳、疏肝理气的功效，对治疗肾阳不足所致阳痿有积极作用，还可以缓解因肝气郁结所致的阳痿。除该药物外，患者还可以服用补气、温阳、散寒的药物如鹿茸、冬虫夏草等来调节，均具有较好的效果。生活中还可以多吃核桃、羊肉、海参等高蛋白食物，有助于温补肾阳。