性别：女
年龄：25岁
问题分析：大约消耗450--500卡路里。不过还是要管住嘴，不吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料
问题分析：每星期3500kcal（即每天500卡路里），这样你每星期便可有效地减去1斤的重量。BMR男性＝ 66 ＋（13.7 X 体重kg）＋（5 X 身高cm）－（6.8 X 年龄）然后，加入“运动程度”因素。你大概每天要消耗2541卡路里.建议你要首先加强锻炼，增加运动量，还有规律生活，合理饮食，粗细搭配，保证营养。当消耗的量大于摄入的量时，自然就瘦下来了。还有要喝水多利尿。坚持是最重要的哟。木香当归厚朴陈皮大黄党参槟榔白附片贴在肚脐可减肥
问题分析：你好根据你的描述，只要你每天坚持运动40-60分钟，不要太过于认真计算卡路里，饮食要清淡好消化，少吃油腻辛辣烧烤腌制膨化油炸淀粉类食物，多喝水多吃蔬菜水果粗粮等，可以经常游泳跑步打篮球等，都有利于减肥的
