我每天吃蔬菜水果，爱喝水，爱运动，每日七分饱，便秘...

问题分析：健康指导：对于经常便秘的情况，可以经常按摩自己的肚子，可以改善肠胃蠕动情况的作用，可以补充一些决明子茶这样的食物，可以有一定的作用起到改善便秘的情况的作用，可以调节身体代谢情况的作用，同时可以补充一些兰香子这样的食物，可以改善便秘的情况的作用

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，建议每天运动的同时多喝白开水（2000毫升左右），饮食要清淡，可以多吃点青菜、红薯、土豆、苹果、香蕉、酸奶、瘦肉、豆类制品等。

问题分析：健康指导：你好，建议你可以坚持吃一段时间的益生菌，同时少吃精致碳水化合物类的食物，吃点粗粮，多补充点膳食纤维高的食物，坚持运动，不要刺激油腻的食物。

问题分析：你好，根据您的描述，您的情况发生便秘，多为功能性的， 重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

问题分析：便秘是一种消化系统的疾病，需要到医院检查，诊断和治疗
你可以去医院做检查，然后确诊之后，对症治疗。平时再注意生活调理

问题分析：你这种情况考虑可能是有脾虚的症状，建议你喝中药调理一下，同时饮食上特别注意，不要太过于清淡，油分以及脂肪一定要摄入均匀，这样可以润滑肠道，否则的话大便也容易出现干结。

问题分析：你好，根据你的情况描述，你的情况考虑为便秘，造成便秘的原因很多，气虚、阳虚、湿热等。建议你继续保持良好的饮食习惯，可以及时去医院中医科就诊，根据体格检查及脉诊给予对症通便中草药汤剂调理，对于长时间便秘需要考虑临时应用开塞露等通便药物治疗。祝你身体健康，如果有时间可以给予客观评价。

问题分析：健康指导：你好，建议你去专科医院检查下，找到原因对症治疗，平时注意：1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水; 2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量; 3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生; 4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用; 5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力; 6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。