昨天钓鱼晒太阳一天，晚上喝了点

宝宝出现黄疸后要注意防止阳光灼伤宝宝的皮肤，还要注意观察黄疸的恢复情况，及时到医院进行治疗。宝宝的皮肤一般都比较娇嫩，所以在阳光下，最好是在室外晒一晒，这样可以促进紫外线的吸收，可以让紫外线直接照射到宝宝的皮肤上，同时宝宝也不能长时间的晒太阳，一般情况下，可以在天气晴朗的时候，带着宝宝出去玩一个小时，还要注意保护宝宝的眼睛，避免紫外线对眼睛的损伤，可以佩戴眼罩。

在晒太阳的过程中要把衣物全部脱下来，避免被阳光直接照射到身体上，避免穿着衣物。光靠着衣物在阳光下晒是不行的。也不要在太阳下晒，以免晒到。由于婴儿肌肤细嫩，很容易被晒到，所以平时只要有空闲的时候，就应该多晒太阳。另外，要保护好自己的肚子，避免感冒，遮盖双眼，避免对视网膜造成伤害。平时要注意保证宝宝的足够睡眠。

阳光中的维生素D比较多，可以通过皮肤到体内，可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说，给宝宝晒太阳，温度要适宜，气温在24-25℃比较好。此外，晒太阳时，要注意晒的部位，可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间，一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后，光线不能太强，不能让宝宝受凉。

黄疸晒太阳应在15-20分钟左右，具体如下：黄疸一般是由外伤和内感引起的，通常表现为目黄、身黄、小便黄等症状。黄疸可以通过晒太阳的方式进行改善，通常应在阳光不太强烈的时候每次约15-20分钟。晒太阳时，应避免太阳直射眼睛，以防止造成视力损伤。患者应加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。

多休息，勿疲累，适度的运动。多吃抗过敏性食物，少吃光敏性食物；避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是不知道，这个动作不光不能止痒，还可能越抓越痒。

晒太阳可能会加重湿疹。湿疹是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应，出门时要保护好患处，避免阳光长时间照射，以免导致皮肤干燥加重病情。湿疹患者出门的时候，如果对患处进行保护，一般不会加重湿疹的情况。患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒，海鲜等，多吃新鲜水果蔬菜。患者可以在医生指导下使用地奈德乳膏、卤米松乳膏等药物进行治疗。

日光浴可以治疗失眠。研究表明，坐在办公室靠窗位置的员工每晚平均比那些不晒太阳的员工多睡47分钟。前者在五个工作日内接触的阳光是后者的两倍，因此睡眠质量更高，工作效率更高。人脑中的松果体分泌褪黑激素，能抑制精神兴奋，使大脑处于压抑状态，使人昏昏欲睡，因而能安然入睡。促进褪黑激素的产生，能有效辅助睡眠。褪黑激素是人体在没有光线的黑暗环境下分泌的，会产生睡意。白天晒太阳，就是通过光线的照射，抑制人体分泌这种激素，这样人在白天就会清醒。到了晚上，没有灯光的时候，就会完全释放，迅速入睡。手掌最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指指尖下点)。按揉此穴，可清心安神。手掌干燥法很简单。

新生儿黄疸晒太阳要每次晒十五分钟，晒太阳的时间以上午10：00以前，下午4：00以后为宜，这个时段的太阳不会太大。并且在早上七点到九点之间，下午五点到七点之间，也是可以的，之后就去多喝水。

合适的时间是10分钟左右，不建议隔着玻璃晒太阳，建议在太阳下照射。如果需要开窗，或在户外给孩子晒太阳，一定要注意不要冻着宝宝，尽量保持室内温度较高，最好在早上9点到10之间，以及下午4点至6点晒太阳比较合适，新生儿皮肤细嫩，这段时间太阳也不会太大。必须在婴儿饱餐后进行，晒过之后应大量饮水，避免孩子脱水。

通常情况下，新生儿晒太阳，半个小时左右比较好，具体情况分析如下。一般来说，新生儿每次晒太阳的时间，需要控制在半个小时左右比较适合。新生儿皮肤非常娇嫩，如果新生儿晒太阳的时间过长，往往会引起皮肤的晒伤。尤其是在紫外线非常强烈的夏季，往往会引起新生儿的皮肤发红，甚至会引起新生儿出汗量过多，继而造成体内的脱水以及电解质的紊乱，这样对于新生儿的身体健康非常不利。