睡眠质量不大好，应该怎样注意呢

问题分析：你好，根据你的描述，你现在37岁，睡眠质量比较差，应该考虑为压力过大，过度劳累神经衰弱引起的，建议你现在应该放松心情，适当到户外活动，多运动，缓解压力，一般会逐渐好转的，希望你能对我的回答作出评价，祝您健康。

问题分析：你好，睡眠质量不好应该注意晚上不要吃的太饱，太饱容易会给胃带来很大的负担，中医讲胃不和则卧不安，就容易失眠；另外，晚上不要抽烟喝酒，喝茶，咖啡等，有提神的作用；另一个晚上不要剧烈运动，剧烈运动会导致神经兴奋而睡不着。
不知道您除了睡眠质量不好还有没有其他的症状，好作为参考，为您提供一些药物选择。