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生理时钟完全颠覆,我该怎么办

性别:男

年龄:22

患者信息:女 21岁 安徽 病情描述(发病时间、主要症状等): 习惯了夜班,每天都是一两点睡,强迫自己十二点就休息,但睡不着,还有较重的睡眠麻痹症。 想得到怎样的帮助: 精神是不是有病了。这个睡眠上的疾病,能用哪些药来帮助缓和 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史: 无 每天两点多才能睡着,不到中午根本起不了床,我知道这样是最短命的活法,可是以前就是晚班,现都习惯了。哎,有什么药物治疗吗,已经不能强迫十二点之前入睡了,根本睡不着。我还有睡眠麻痹症,有时候一天要麻痹好几次,有时候一两个星期都不会出现
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问题分析:您好,建议您1.生活调理: 生活有规律,按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶 2.药物调理安神补脑液两者简单实用,无副作用 3.忘记不必要的忧愁,找点开心的事情做

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问题分析:你好,对于你的情况,建议你最好是调整一下,在睡前几小时可以进行一下跑泡脚,可以促进睡眠

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