你是心理医生吧，求指教我该怎么

问题分析：可以给自己先制定短期计划，然后通过自己的努力去逐个实现一个个短期计划，具体心理咨询是需要面对面晤谈，不是短短几句话就能说清的。

问题分析：心理分析：你好，请问你目前有哪些症状呢？你想改掉什么呢？
心理指导：建议将病情描述清楚后方能给予具体建议，如果你想改掉自己的毛病，建议行动是最好的治疗方法，你可以通过转移注意力，让自己去做些其它事情来迫使自己停止这种行为

问题分析：心理分析：您好。请问具体您是说什么呢。可以详细的说明么。
心理指导：只有您详细的告诉我，我才好告诉您问题的处理办法哦。